Врачи по медицинской профилактике перечислили плюсы физической активности для организма:
1 Опорно-двигательный аппарат. Усиливается кровоснабжение мышц, растут мышечные волокна, повышается сила и выносливость. Кости становятся крепкими.
2 Сердечно-сосудистая система. Учащённое сердцебиение во время нагрузки «тренирует» сердечную мышцу, что обеспечивает умеренный пульс в покое. Икроножные мышцы сдавливают вены на ногах, что помогает в продвижении крови к сердцу и препятствует тромбообразованию.
3 Обмен веществ. Физическая активность позволяет регулировать холестериновый состав
крови и снижает инсулинорезистентность.
4 Головной мозг. Движение способствует укреплению нейронных связей, облегчает
обучение и формирование навыков. Нервная система становится пластичной.
5 Психическое здоровье. Регулярная нагрузка стим улирует выработку эндорфинов, улучшает
циркуляцию крови в головном мозге, снижает риск развития депрессии, тревожности.
Комментариев нет:
Отправить комментарий