Прогулки на природе

  

Летом достаточно поводов, чтобы повеселиться и хорошо провести время, но главное – соблюдать при этом все правила безопасности!

Солнечная погода

     В солнечный день и не подумаешь, что тебя могут подстерегать какие-то опасности, правда? На самом деле в жаркую погоду необходимо защищать себя от обезвоживания, прямых солнечных лучей и духоты. Будь внимателен!

 Пей много жидкости.

- Лучше всего – теплой воды. Старайся не пить ледяную воду в жару – так ты можешь простудиться!

- Носи головной убор на солнце, ограничивай свое время на солнце, так как длительное нахождение под прямыми солнечными лучами может привести к солнечному удару.

- Защищай кожу специальными средствами, они защищают не только от ожогов, но и от вредных ультрафиолетовых лучей.

- Помни, что самое жаркое время с 12.00 до 15.00, в это время лучше находиться в тени.

Тепловой удар - общее перегревание организма, температура тела 39-40*С.

- Если у кого-то из твоих друзей появились следующие симптомы: шум в ушах, головная боль, тошнота, головокружение, то знай, что это признаки солнечного удара, нужно немедленно обратиться за помощью!

Безопасное поведение на пляже

- Купайся только в разрешенных для этого местах. Помни! Табличка «Купание запрещено» стоит не просто  так.

Безопасное поведение на воде

- Нельзя   нырять в незнакомых местах, мы же не знаем, что в воде. Недалеко от поверхности могут опасно торчать острые камни или металлические предметы.

- В подвижные игры (бадминтон, волейбол, футбол) лучше играть подальше от берегов, чтобы никто не рисковал упасть  в воду.

- Если мяч, круг или игрушку сдуло ветром и подхватило волнами – не пытайся догнать их. Очень легкий предмет будет быстро отдаляться, ты устанешь, пытаясь его догнать,  и у тебя не хватит сил на обратный  путь.

- Даже в жаркую погоду лучше не купаться дольше 15 минут подряд, чтобы не переохладиться.

- Нельзя заплывать за буйки. Если случайно заплыл, немедленно вернись. Буйки ставят для того, чтобы обозначить  безопасную для купания глубину!

- На пляж с собой не забудь захватить головной убор, чистую воду, крем от солнечных ожогов.

- Помни, в воде - не место шуткам. Любая, даже самая безобидная, может обернуться плохо.

- Не стоит использовать для катания самодельные средства, они  ненадежны.

  - Если ты увидел катер,  лучше выйди из воды или отплыви как можно дальше от него. Вблизи с ним возникает течение, которое может затянуть под винт.

- Если тебя подхватило течение, то не пытайся плыть против него. Плыви по течению, но по направлению к берегу.

- При длительном пребывании человека в воде и при переохлаждении могут возникнуть судороги.

Чаще всего судороги охватывают икроножные мышцы. В этой ситуации, прежде всего,  нужно позвать на помощь. Затем, не подплывая к пострадавшему вплотную (чтобы он в панике не схватил тебя за руку или ногу), помочь ему перевернуться на спину, чтобы он не захлебнулся. Пострадавшему нужно сделать глубокий вдох, погрузиться вертикально в воду с головой, выпрямить ноги, осуществить захват руками больших пальцев ног и сильно потянуть на себя. Следует помнить, что работа со сведённой мышцей ускоряет исчезновение судорог. Устранив судороги, нужно плыть к берегу, поскольку они могут охватить мышцы снова. Если судороги охватили ноги, и их не удалось ликвидировать, нужно лечь на спину и плыть к берегу, работая руками. Если поражены руки, то работать нужно ногами. Главное в этой ситуации заключается в мобилизации всех сил на выход из создавшегося положения, подавление страха и паники.

КУПАТЬСЯ МОЖНО, если:

- После еды прошло 1,5- 2 часа;

-Ты  не чувствуешь себя плохо (нет озноба, температуры,   «гусиной кожи»);

- Ты не перегрелся перед этим   на солнце;

 -Температура воздуха должна быть +20 +25 градусов;

-Нет штормового предупреждения или сильного  прибоя;

- Температура воды выше  +15°С;

- Место для купания специально оборудовано.